mercoledì, Febbraio 21, 2024

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La sfida del lungo a 4o giorni dalla maratona: qui il segreto del successo

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Correre per oltre trenta chilometri richiede un periodo di «scarico», ossia di recupero. La cosa migliore? Ridurre il numero di uscite e dedicare una giornata alla ginnastica. Così aiutiamo il nostro corpo ad affrontare i 42 chilometri

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